À Allstate du Canada, la santé et la sécurité de nos clients demeurent notre priorité. Avec son mercure élevé, l’été est le moment idéal pour prendre de saines habitudes de vie axées sur l’extérieur.   

Le vendredi 16 mai marque la Journée vélo-boulot, conçue pour favoriser le dynamisme de la communauté de cyclisme et la construction de meilleures infrastructures pour ceux et celles qui le pratiquent. Des villes d’un océan à l’autre célébreront cette journée dans le cadre d’une panoplie d’événements, notamment des ateliers, des webinaires, des concours et des activités sociales. 

Pourquoi alors ne pas profiter de l’occasion pour se rappeler les pratiques exemplaires en matière de sécurité à vélo?  

Voici donc nos conseils de sécurité : 

1. Portez un casque en tout temps! La plupart des cyclistes qui perdent la vie dans des accidents de vélo subissent des blessures au cou et à la tête. Il a été démontré que le port d’un casque correctement ajusté est le moyen le plus efficace d’éviter des blessures à la tête en cas de chute à vélo. Faites en sorte que le port d’un casque devienne une habitude pour tous les membres de la famille (pas seulement les enfants). 
2. Gardez votre vélo en bon état. L’expression « comme une machine bien huilée » n’a pas été inventée pour rien. À l’instar des autos, les vélos doivent faire l’objet d’un entretien régulier pour assurer leur bon fonctionnement. Faites effectuer une mise au point au moins une fois par année et vérifier les freins, les vitesses, les roues, les feux, le jeu de direction, ainsi que les écrous et les boulons. N’oubliez pas de lubrifier le système d’entraînement. 
3. Connaissez le Code de la route. Assurez-vous de bien comprendre les règles de circulation à vélo dans votre province et de les respecter. Il en va de même pour les jeunes cyclistes de votre famille. Une bicyclette est un véhicule et le cycliste en est le conducteur, ce qui signifie qu’il faut respecter tous les panneaux de signalisation, y compris les panneaux d’arrêt et les feux rouges. Les cyclistes doivent regarder autour d’eux avant de tourner à gauche ou à droite, et indiquer la direction de leur virage en étendant le bras. Veillez à rouler en ligne droite et de manière prévisible, et ne louvoyez jamais dans la circulation. S’il y a une voie cyclable, empruntez-la et roulez toujours dans la même direction que la circulation, plutôt qu’en sens contraire. 
4. Assurez-vous d’être vu∙e.  Munissez votre vélo de phares en bon état de fonctionnement et d’un réflecteur blanc à l’avant, ainsi que d’un rouge à l’arrière. Les roues devraient également être munies de réflecteurs. Et portez toujours des vêtements réfléchissants de couleur vive. 
5. Roulez en toute sécurité. Évitez de porter des écouteurs lorsque vous roulez sur des routes, puisqu’ils peuvent vous empêcher d’entendre des sons importants – comme celui d’une voiture qui approche. Ne roulez jamais à vélo avec les facultés affaiblies ni en utilisant votre téléphone cellulaire. Gardez éloignés de la chaîne de votre vélo les jambes de pantalon amples, les courroies de sac à dos, les lacets et les foulards afin d’éviter qu’ils ne s’y coincent. Portez toujours des chaussures appropriées, comme des chaussures de course. Ne roulez jamais à vélo pieds nus, et ne portez pas de sandales, de gougounes, de talons hauts ni de crampons. De telles chaussures ne vous permettront pas de bien agripper les pédales et elles pourraient même se prendre dans la chaîne de votre vélo. 

Maintenant que nous avons passé en revue quelques astuces de sécurité, passons aux choses plus amusantes, comme les bienfaits du vélo.  

Pourquoi faire du vélo? 

Le simple fait d’utiliser un vélo au lieu de la voiture peut avoir d’importants avantages. Si vous décidez de pédaler jusqu’au travail, vous démarrerez sûrement votre journée avec plus d’énergie et une meilleure acuité mentale. En outre, vous profiterez d’un moyen de transport abordable et durable sur le plan environnemental, qui vous permettra en plus de garder la forme! Quoi demander de mieux?  

Par exemple, si vous vous rendez au travail à vélo deux fois par semaine pendant un mois et que le trajet aller-retour est de huit kilomètres, vous aurez réalisé des économies de 30 $ en frais liés à la conduite automobile, dépensé 1 936 calories et empêché l’émission de 14 248 grammes de dioxyde de carbone (CO2)!  N’hésitez pas à utiliser la carte interactive sur le site La route verte pour savoir où se trouvent les pistes cyclables au Québec. 

Comment me mettre au cyclisme?  

La première étape consiste à obtenir un vélo en bonne condition et s’assurer d’avoir les accessoires de sécurité adéquats, tels qu’un casque, des réflecteurs et une sonnette. Si vous souhaitez parfaire vos connaissances, consultez les différents programmes offerts par Vélo Québec, qui offre diverses ressources pour se déplacer à vélo de façon sécuritaire. 

Comment ajouter le vélo à mes habitudes? 

Vous n’avez pas besoin de faire du vélo tous les jours pour en constater les bienfaits. Consultez les ressources en matière de cyclisme et les cartes des pistes cyclables de votre région, puis trouvez une route sécuritaire sur laquelle faire une balade une fin de semaine ou en soirée avant de commencer à vous rendre au travail à vélo. Par ailleurs, faire du vélo avec un partenaire ou un groupe peut aider les débutants à développer des habitudes et à bâtir leur confiance.  

Si vous vivez loin de votre lieu de travail ou école, essayez de faire une partie du trajet à vélo. Rendez-vous jusqu’à une station d’autobus ou de métro, puis placez votre vélo sur le support à vélo devant l’autobus ou dans le premier wagon du métro. Vous pouvez également vous rendre chez une personne que vous connaissez qui détient un support à vélo sur sa voiture, puis covoiturer jusqu’à votre destination. Finalement, vérifiez si votre lieu de travail a des installations propices pour les cyclistes, telles que des douches, un stationnement pour vélos ou des casiers.  

Faire du vélo peut-il être amusant? 

Tout à fait, et ce, que vous en fassiez pour vous rendre au travail, à l’école ou tout simplement pour le plaisir. Vous pouvez, par exemple, vous lancer des défis entre collègues pour savoir qui fait le plus de vélo ou qui parcourt le plus grand nombre de kilomètres dans une semaine. Aussi, n’hésitez pas à demander à votre employeur de s’impliquer en publiant des nouvelles sur les défis ou en finançant un prix.  

Essayer un nouveau trajet dans votre quartier chaque semaine ou participer à des tours guidés sont d’autres idées qui rendront encore plus divertissante la pratique de ce sport. Ce faisant, vous découvrirez peut-être un nouveau restaurant ou un parc dont nous n’auriez jamais connu l’existence autrement. Pour en savoir plus, consultez le site Web de votre région ou municipalité.  

Allez, sortez votre vélo et amusez-vous! N’oubliez pas de faire preuve de vigilance et de prudence sur les routes.   

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